臨床心理學家可以怎樣幫到我？

臨床心理學家會透過面談、觀察及科學化的評估工具等，詳細瞭解和探討求助者當時及最近的情緒、生理、心理狀態及行為模式，以至性格傾向、家庭背景、成長經歷、人際關係 、學業或工作狀況等個人的獨特情況而作出診斷。其運用的治療方法，皆以大量科學研究及證據為基礎（evidence-based），證明對特定的精神和情緒疾病有效。 例如最常見的認知行為治療（CBT），對治療抑鬱症及多種焦慮症等都有著顯著的效果。

透過以上評估、診斷及相應的治療方案，臨床心理學家能夠幫助你釐清問題的核心，找到背後可能導致和深化問題的原因和思想謬誤，從而啟發新的思維行為模式，不僅可令情緒病好轉或康復，更可增強心理質素和抗壓能力。

心理學家就是心理醫生？

其實沒有心理醫生這專業，只有精神科醫生和臨床心理學家，而兩者有著相互的合作關係。

精神科醫生是受過醫學訓練，然後取得精神科專業資格的醫生，主要用藥物醫治精神和情緒疾病。而臨床心理學家則需具備相關的碩士或博士學位，並在嚴格監督下經過長時間的臨床訓練，運用心理學的專業知識，透過改變思想行為模式的方法來治療求助者。 而兩者皆可以為求助者作出診斷（diagnosis），如有需要，臨床心理學家也可以建議及轉介求助者向精神科醫生求診。

軟弱的人才會患情緒病？

最近有齣韓劇《雖然是精神病但沒關係》（It's Okay to Not Be Okay），劇名極有意思，提醒我們不要對心理疾病心存偏見：以為是精神錯亂或個人缺陷而對此忌諱，以致產生歧視或延誤醫治。連很多求診者自己，都覺得患病是因為自己軟弱和不夠堅強。其實，如果我們有機會聽到求診者的故事，就會知道大家只是跟你我一樣正常的普通人，都會因為職業過勞（burnout ）、跟上司、下屬和同事關係緊張、工作和家庭責任 的衝突、擔心子女學業及成長的情緒和行為問題、與家人或伴侶的相處和磨合、以至對自我能力、信心和價值產生懷疑、失去安全感等等的問題而煩惱。

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事實上，大多數求助者所面對的並不是一些極嚴重的病症，他們大部分時間是健康的，只是於人生艱難的一刻，邁出尋求專業諮詢的這一步。曾經有不少病人康復後表示：如果早一點接受治療就好了，那麼便可以早一點進步成更好的自己。

接受心理治療要多少時間？需要多久會面一次？

因為每一個求診者的情況有異，不能一概而論。一般而言，在治療初期會面次數會是每週或每兩週，然後因應改善進度再由雙方磋商決定跟進的頻率及次數。而重點是會因應求診者的需要而彈性處理。